Dzień Jaja 2021. 8 października to Światowy Dzień Jaja. Zobacz najlepsze dania z jajkami [PRZEPISY]

Czy wiecie, że Światowy Dzień Jajka obchodzony jest w tym roku 8 października? Według Światowej Organizacji Zdrowia bez obawy o swoje zdrowie możemy zjadać nawet 10 jajek tygodniowo. Jakie niezbędne składniki odżywcze zawiera jajko? Jaja są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego, łatwo przyswajalnego białka. Spożycie jednego jaja uzupełnia ok. 25 procent zapotrzebowania dorosłego człowieka na ten składnik. Ponadto jajko jest źródłem niemal wszystkich witamin (z wyjątkiem witaminy C). To doskonałe źródło witamin A, E i D oraz luteiny, która pozytywnie wpływa na ludzki wzrok. Zobaczcie więc przepis z jajkiem w roli głównej!