MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
RYŻ...
fot. Pille R Priske/unsplach.com

Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

RYŻ

Ryż działa dwojako – z jednej strony zawarta w niej insulina zwiększa poziom cukru w organizmie, co może nieco utrudniać zasypianie. Jednak z drugiej strony jego spożycie przyspiesza tzw. latencję snu, czyli moment przejścia z fazy lekkiego snu do fazy snu głębokiego. Dlatego ryż warto zjeść przed snem raz na jakiś czas lub połączyć go z innym produktem wspomagającym dobry sen np. ciecierzycą lub rybami.

Zobacz również

Jest jedno danie, które może być hitem! Co można zjeść i za ile podczas Święta Solan?

Jest jedno danie, które może być hitem! Co można zjeść i za ile podczas Święta Solan?

Euforia w Niemczech po rozniesieniu Szkocji. "My, Niemcy, znów jesteśmy kimś"

Euforia w Niemczech po rozniesieniu Szkocji. "My, Niemcy, znów jesteśmy kimś"

Polecamy

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

Zakopane czeka drogowy paraliż? Dwa ronda zostaną zamknięte dla ruchu

Zakopane czeka drogowy paraliż? Dwa ronda zostaną zamknięte dla ruchu

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem