Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

BANANY

Banany to wspaniała przekąska, jeśli lubimy np. poćwiczyć przed snem. Nie dość, że zabiją głód i są bardzo zdrowe, to ułatwią nam przejście z energetycznego treningu do spokojnego snu. Wszystko za sprawą tryptofanu, który bierze udział w wytwarzaniu melatoniny i serotoniny, ale też magnezu – pogromcy stresu.