Fit & slide to taka metoda ćwiczeń, która umożliwia sporą utratę kilogramów w krótkim czasie. Podobno polubiła ją sama Madonna. Są to ćwiczenia na ścierkach, które mogą wykonywać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Technika ta jest polecana nie tylko, by spalać tkankę tłuszczową. Pomaga również skutecznie wzmocnić mięśnie głębokie, czyli tzw. mięśnie na zdrowy kręgosłup. Do ćwiczeń wystarczą zwykłe ściereczki do podłogi lub podkładki filcowe. Wystarczy ćwiczyć po 30 minut 3 razy w tygodniu i co ważne, możemy robić to w domu. – Moi podopieczni w technice fit & slide chudną w trzy miesiące ponad 20 kg – mówi trener, Dariusz Brzeziński.
Ćwicz w domu na ścierce, a schudniesz nawet 20 kg [WIDEO]
Regiod
Ćwiczenia na ścierkach to z angielskiego metoda fit & slide. Dzięki tym ćwiczeniom nie tylko chudniemy, ale wzmacniamy też nasze mięśnie odpwiedzialne za posturę.
