Dokładne mycie rąk uchroni przed wieloma chorobami. Lekarz podpowiada jak zadbać o ich higienę

Paula GoszczyńskaZaktualizowano 
Aby mycie rąk miało prawdziwy sens, należy wykonywać tę czynność prawidłowo
Aby mycie rąk miało prawdziwy sens, należy wykonywać tę czynność prawidłowo 123RF
Spójrz na swoje dłonie. Choć wizualnie wydają się czyste i zadbane, to nie daj się zwieść pozorom. Wiele badań wykazało, że aż ponad 90 procent z nas myje ręce za krótko i niedokładnie. Okazuje się, że nie wystarczy użyć wody z mydłem, aby pozbyć się wszystkich bakterii i zarazków. A lepiej się przyłożyć, ponieważ niedomyte dłonie to źródło wielu chorób.

Strzeż się infekcji

Dokładne mycie rąk pozwala ustrzec się przed wieloma chorobami. Należy o tym pamiętać szczególnie w okresie wiosennym, kiedy wirus grypy zbiera największe żniwo. Wystarczy, że podamy rękę chorej osobie lub dotkniemy przedmiotu, którego ta wcześniej dotykała, a groźny wirus już przeniesie się na nasze dłonie.

- Warto uświadomić sobie, że ręce myjemy nie tylko po to, by usunąć z nich brud, ale także to, czego nie widać gołym okiem. Klamki, pieniądze, telefon, toaleta - wszędzie są bakterie. Nie są one niebezpieczne, dopóki nie przeniesiemy ich do ust lub na śluzówkę, na przykład dotykając oka. W momencie gdy to zrobimy, narażamy się na infekcję - tłumaczy doktor Katarzyna Krekora-Wollny, specjalista chorób wewnętrznych.

Lekarz uczula na mycie rąk, zwłaszcza po przyjściu do domu z miejsc, gdzie występują duże skupiska ludzkie - galerii handlowych, komunikacji miejskiej, a także z pracy. Z badań naukowców z London School of Hygiene and Tropical Medicine wynika, że co czwa-rta osoba dojeżdżająca do pracy komunikacją miejską ma na rękach bakterie kałowe. Nie lepiej wyglądają firmowe biurka, które zawierają 400 razy więcej bakterii niż deska klozetowa.

Niech przykład idzie z góry

- Od najmłodszych lat nawyk mycia rąk należy wyrabiać w dzieciach, tym bardziej że ich układ odpornościowy nie jest tak sprawny jak nasz - dorosłych. Dzieci chętnie dotykają różnych rzeczy, wymieniają się jedzeniem, są więc szczególnie narażone na przenoszenie bakterii i wirusów do ust. Warto zwrócić na to uwagę - podkreśla doktor Katarzyna Krekora-Wollny.

Duże żniwo wśród najmłodszych zbiera wirusowe zapalenie wątroby typu A, potocznie nazywane właśnie chorobą brudnych rąk. Choroby tego typu przenoszone są drogą pokarmową. Związane są z brakiem odpowiedniej higieny, a także nieodpowiednim przygotowaniem warzyw czy owoców do spożycia. Mycie rąk w tym wypadku to podstawa profilaktyki.

Nie wpadaj w panikę

Specjalista uspokaja jednak, by mycie rąk nie stało się naszą obsesją. Popadanie w żadną skrajność nie jest dobre. - Ludzki organizm jest do bakterii przyzwyczajony, „trenuje” na nich swój układ immunologiczny. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy za długo nie myjemy rąk, a bakterii jest zbyt wiele. To może przekroczyć zdolności obronne organizmu - wyjaśnia doktor Krekora-Wollny. - Nie chodzi więc o to, by ręce myć co kilka minut, ale by robić to właściwie i dokładnie. Wystarczy ciepła woda i ręcznik - dodaje. Radzi także często zmieniać ręcznik, w który ręce wycieramy.

Myj dokładnie, nie pobieżnie

Aby mycie rąk miało prawdziwy sens i skutecznie eliminowało niebezpieczne bakterie i drobnoustroje, należy wykonywać tę czynność prawidłowo.

Jak prawidłowo myć ręce? Instrukcja krok po kroku [ZDJĘCIA]

Do mycia rąk należy zdjąć pierścionki i inną biżuterię, a samej czynności mycia poświęcić co najmniej 30 sekund. Mycie dłoni ciepłą wodą z mydłem przez 15 sekund redukuje liczbę bakterii o około 90 procent, a kolejne 15 sekund usuwa pozostałe drobnoustroje, które mogą być przyczyną wielu groźnych chorób. Należy również pamiętać o tym, by starannie umyć wierzchy dłoni, przestrzenie między palcami oraz pod paznokciami, kciuki, a także nadgarstki. Po umyciu dokładnie spłuczmy mydło wodą i wytrzyjmy dłonie w ręcznik. Najbardziej higienicznym wyjściem jest korzystanie z jednorazowych ręczników papierowych. Jeżeli używamy ręcznika wielokrotnego użytku, pamiętajmy, by prać go jak najczęściej.

Wprowadzając te zasady do codzienności, możemy być spokojni o nasze zdrowie.

ZOBACZ TAKŻE: Jak prawidłowo myć ręce?

Wideo

Materiał oryginalny: Dokładne mycie rąk uchroni przed wieloma chorobami. Lekarz podpowiada jak zadbać o ich higienę - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Nie mogę uwierzyć, że taki artykuł pojawił się na tak poważnym portalu jak ten. Zanim wrzuci się jakieś informacje do czytania to dobrze jest je sprawdzić i upewnić się czy nie są one szkodliwe dla czytelnika jak to jest w obecnym wypadku. Według najnowszych badań 30 sekund to nadal za mało i powinno się myć dłonie co najmniej 5 minut po 10 razy dziennie dla uzyskania idealnej czystości i równowagi biologicznej niezbędnej do utrzymania optymalnego stanu zdrowia.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3