W czasie ostatniego weekendu nie było żadnego drastycznego przypadku związanego z upałami - mówi Maria Boruch- Łoś, pielęgniarka oddziałowa SOR w gorlickim szpitalu. - Zgłaszali się do nas głównie pacjenci z dolegliwościami związanymi z układem oddechowym i układem krążenia - dodaje.
Lato przywitało nas falą tropikalnych upałów, a podobno niebawem ma być jeszcze cieplej. Nie wszyscy dobrze znoszą taką pogodę. Podstawowym zaleceniem wszystkich lekarzy jest spożywanie zwiększonej ilości płynów. Najlepiej, kiedy będzie to woda mineralna, niegazowana. Warto też wspomagać naszą "pitną" dietę o produkty z dużą zawartością magnezu i potasu. To ostatnie oznacza, że miłośnicy kawy powinni się pożegnać choć na kilka dni ze swym ukochanym napojem, wypłukującym z organizmu te składniki. O swoim ulubionym napoju powinni zapomnieć również piwosze. Alkohol i upał to zła kombinacja.
- Uzupełnianie płynów w organizmie dotyczy wszystkich i starszych, i młodszych - mówi Krzysztof Wojciechowski, internista i lekarz rodzinny. - Szczególnie powinniśmy zadbać o to, by dużą ilość płynów spożywały dzieci, które z racji wakacji i pięknej pogody spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu podczas licznych zabaw - dodaje. - Wbrew obiegowym opiniom ludzie starsi są bardzo odporni na upały, oczywiście dotyczy to tych zdrowych - kontynuuje. - Osoby starsze przewlekle chore i z nadciśnieniem tętniczym w godzinach największych upałów, między 10 a 15, powinny w miarę możliwości nie wychodzić z domów. Chyba, że planują odpoczynek w zacienionym ogrodzie lub parku - relacjonuje Krzysztof Wojciechowski. - Kluczem do sukcesu przetrwania fali upałów jest przetrzymanie pierwszych dni takiej pogody. Kiedy organizm się do niej przyzwyczai, trwa to zazwyczaj 3-7 dni, gorąco nie będzie nam aż tak doskwierać - kończy lekarz.
Istotną sprawą w czasie silnego nasłonecznienia jest ochrona oczu. - Wybierając okulary przeciwsłoneczne należy sprawdzić czy mają one filtr chroniący przed promieniowaniem UVA i UVB - powiedział Andrzej Adamowski z firmy Optyk Adamowska. - Dla kierowców w takich warunkach pogodowych okulary powinny być wyposażone w filtr polaryzacyjny - dodaje. - Jakość okularów jest bardzo ważna. Ciemne szkła ograniczają dopływ światła do oczu, a wtedy źrenice natychmiast rozszerzają się i wyłapują więcej szkodliwego ultrafioletu niż normalnie. Promienie dostają się do siatkówki i soczewki, gdyż żaden filtr nie stoi im na przeszkodzie. Dlatego też lepiej jest zrezygnować z okularów, niż zakładać okulary bez filtra - kończy.
W czasie upałów powinniśmy też chronić naszą skórę. Od wielu lat coraz większą popularność zyskują specjalne kremy. - Krem powinien być oczywiście wysokiej jakości - mówi farmaceutka z jednej z aptek w centrum Gorlic. - Istotne poza poziomem filtracji jest również to, by był on hipoalergiczny, czyli nie powodował uczuleń - dodaje. - Takie właśnie produkty z linii farmaceutycznych można kupić w aptekach. To oczywiście nie oznacza, że produkty z drogerii są złe, czy też powodują uczulenia, wszystko zależy od jakości konkretnego produktu, ważne, by krem nie zaklejał porów w skórze. Zwracajmy też uwagę na termin przydatności tego typu kosmetyków - kończy.
Nasz organizm stara się sam bronić przed wysoką temperaturą. W czasie takich warunków rozszerzają się naczynia krwionośne, co wpływa na przyspieszenie krążenia krwi. Najważniejsze w obronie przed upałami jest pocenie się. Pot skutecznie schładza nasz organizm.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
