18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Seks i sport. Czy należy uprawiać seks przed treningiem? Ekspert wyjaśnia: Sport zwiększa ochotę na seks! GALERIA ZDJĘĆ

Red., materiały prasowe
Seks i sport. Czy lepiej uprawiać seks przed, czy po treningu lub meczu? Wokół seksu i sportu narosło sporo mitów i tematów tabu. Trener personalny Michał Dłużniewski zdradza, czy można uprawiać seks przed treningiem, jakie pozycje seksualne pozwolą stracić najwięcej kalorii i dlaczego uprawianie sportu sprawia, że mamy większą ochotę na seks.

Seks i sport. Czy seks można łączyć ze sportem?

Nie każdy wie, że podczas półgodzinnego stosunku spala się mniej więcej tyle samo kalorii, co podczas 15 minut na bieżni. Więcej kalorii stracimy uprawiając seks na stojąco (te pozycje są bardziej wyczerpujące i pracuje wówczas więcej mięśni) oraz w pozycji „na jeźdźca”. Co ważne, podczas samego orgazmu spalamy sporo kalorii.

- Najlepiej połączyć jedno i drugie, i seks, i ćwiczenia na siłowni. Nie łudźmy się, samo uprawianie seksu (nawet jeśli jesteśmy prawdziwym Casanovą) nie wystarczy, aby zachować ciało w dobrej kondycji, musimy do tego dołożyć dietę i ćwiczenia - wyjaśnia mówi trener personalny Polskiej Akademii Kultury Fizycznej i Sportu Michał Dłużniewski, założyciel strony personalny-trener.com.

Podczas półgodzinnego stosunku spala się mniej więcej tyle samo kalorii, co podczas 15 minut na bieżni

Seks i sport. Uprawianie seksu osłabia nogi?

Wiele osób, które trenują, unika seksu, bo nie dość, że rozprasza uwagę przed ważnymi zawodami, to dodatkowo utrata testosteronu może spowodować gorsze wyniki. Pamiętamy, jak w filmie „Rocky” jego trener zabrania mu współżycia przed walką, tłumacząc, że „kobiety osłabiają nogi”. Jednak przy normalnym ćwiczeniu na siłowni nie ma takiej prawidłowości.

Wiosna i lato to tradycyjnie najlepszy moment na ślub. Wielu sportowców właśnie w maju, czerwcu i kolejnych wakacyjnych miesiącach decyduje się wstąpić w związek małżeński. Sprawdź, jak prezentowali się w tych pięknych dniach i... jak przez lata zmieniała się ślubna moda.

Kowalczyk, Kubacki, Lewandowski. Głośne (i sekretne) śluby s...

- Nieraz osoby, które trenuję, pytają mnie, czy powinny uprawiać seks przed treningiem. Jeśli nie bierzemy udziału w olimpiadzie, a sport uprawiamy rekreacyjnie, to nie ma żadnych przeciwwskazań do współżycia przed pójściem na siłownię. Oczywiście, że ma to wpływ na poziom testosteronu, ale nie dajmy się zwariować, seks dobrze też wpływa na naszą psychikę i ogólny nastrój, który również jest ważny, jeśli chcemy mieć wyniki sportowe - uspokaja Michał Dłużniewski.

Seks i sport. Sport zwiększa popęd seksualny

Dzięki uprawianiu sportu wydzielają się endorfiny, tracimy zbędne kilogramy i jesteśmy w lepszej formie fizycznej. To wszystko sprawia, że czujemy się lepiej we własnym ciele, poprawia się nam nastrój, a co za tym idzie mamy większy apetyt na seks. - Gdy rozmawiam z klientami, których znam już bliżej, nieraz zdradzają mi, że od kiedy zaczęli regularnie chodzić na siłownię, są dużo sprawniejsi w łóżku. Myślę, że chodzi tutaj nie tylko o ciało, ale i o psychikę, bo dzięki regularnemu uprawianiu sportu zaczynamy o sobie myśleć lepiej, bardziej się sobie samym fizycznie podobamy i dzięki temu też w sypialni czujemy się pewniej - tłumaczy Dłużniewski.

Dorota "Doda" Rabczewska i Radoslaw Majdan w Krakowie w 2005 roku

Doda i Radek Majdan. Nieznana sesja zdjęciowa piosenkarki i ...

Michał Dłużniewski specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, treningu z użyciem własnej masy ciała oraz treningu z kettlami. Jest instruktorem i wykładowcą Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness, instruktorem Akademii Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego w kategorii Podnoszenie Ciężarów , a także masażystą.

Dłużniewski to były zawodnik SWOS, warszawskiego AWF oraz Polonii Warszawa. Trenował wioślarstwo, koszykówkę oraz sztuki walki. Przez wiele lat pracował w korporacji, i dobrze wie, jak trudno pogodzić pracę ze zdrowym trybem życia i aktywnością fizyczną. Ale wie, że jest to możliwe i ma na to dowody.

O Blance Lipińskiej znów głośno, tym razem w związku z emisją w TVP filmu Sylwestra Latkowskiego "Nic się nie stało"

Zatoka Sztuki. Blanka Lipińska po filmie "Nic się nie stało"...

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Seks i sport. Czy należy uprawiać seks przed treningiem? Ekspert wyjaśnia: Sport zwiększa ochotę na seks! GALERIA ZDJĘĆ - Dziennik Polski

Wróć na gazetakrakowska.pl Gazeta Krakowska