Jak się samemu zmotywować do ćwiczeń i od czego zacząć?

Taka osoba z pewnością nauczy cię odpowiedniej techniki, tak aby wykonywać ćwiczenia poprawnie. W zależności od twojej początkowej kondycji takie wdrożenie może potrwać tydzień, dwa lub miesiąc.

Kiedy twoje ciało przyzwyczai się do treningów, staraj się podnosić poprzeczkę coraz wyżej. Na pierwszym etapie zwiększ zakres ruchu, a następnie powoli przyspieszaj. Możesz też dołożyć 1-2 treningi w tygodniu, tak aby pamiętać o jednym dniu na regenerację organizmu.

Ciesz się dobrym samopoczuciem po treningu. Bądź z siebie dumna/y i zadowolona/y z podjęcia próby, zmotywowania się, znalezieniu czasu, trwaniu w postanowieniach, chociaż było trudno i pot ściekał ci po czole. Z każdym kolejnym treningiem będzie Ci coraz lepiej szło. To normalne, że nie potrafimy wykonywać ćwiczeń tak doskonale jak sportowcy.

Próbuj, próbuj, próbuj. Efekty cię zaskoczą. Do dzieła!

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!	Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!
Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]	Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]
Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety	Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę