Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

FLESZ - Jak bronić się przed koronawirusem? To musisz wiedzieć

Jak często ćwiczyć w domu?

W obecnej sytuacji przysłowiowy brak czasu nie stanowi żadnej wymówki. Warto pamiętać, że ćwicząc w domu zaoszczędzimy dodatkowy czas, który zazwyczaj tracimy na dojazdy na siłownię. Początek wiosny to wręcz idealny moment na rozpoczęcie ćwiczeń i poprawienie kondycji przed zbliżającym się latem. Pamiętajmy jednak, że ćwicząc w domu musimy zachować większą samodyscyplinę. Efekty przynoszą ćwiczenia wykonywane minimum trzy razy w tygodniu.

Ćwiczenia w domu mają również tę zaletę, że nie wymagają żadnego specjalistycznego sprzętu. Tylko ty i twoja masa ciała, a efekty po dłuższym czasie bardzo porównywalne. Jeśli zależy ci szczególnie na poprawieniu mięśni brzucha lub pośladków, możesz przygotować sobie specjalne treningi tylko na te części ciała. Dobrym pomysłem może też być pobranie odpowiedniej aplikacji na telefon z ćwiczeniami, których w internecie jest naprawdę mnóstwo.

W galerii znajdziesz propozycje ćwiczeń, które możesz wykonać już teraz! Wystarczy tylko kawałek wolnej podłogi.

Trening brzucha - ćwiczenia z Mel B na płaski brzuch. Trening brzucha w domu i na siłowni

Pobierz bezpłatną aplikację Gazety Krakowskiej i bądź na bieżąco!
Oprócz standardowych kategorii, z powodu panującej epidemii, wprowadziliśmy do niej zakładkę, w której znajdziesz wszystkie aktualne informacje związane z epidemią koronawirusa.

ZADBAJ W DOMU O SWOJĄ WAGĘ I FORMĘ FIZYCZNĄ >> Zobacz w naszym sklepie produkty, które Cię do tego zmotywują <<