Ratownicy górscy ćwiczyli w ciasnych jaskiniach [ZDJĘCIA]
Ratownicy podhalańskiej grupy Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli ratownictwo w jaskiniach. Ich trening odbył się w Górach Kaczawskich w...
Niezwykłe miejsce u stóp wawelskiego wzgórza [GALERIA]
Każdy zna legendę o Smoku Wawelskim, każdy wie gdzie jest jaskinia, ale nie każdy w niej był. Ta krasowa jaskinia, zlokalizowana u stóp Wawelu od strony...
Ratownik TOPR ruszy na ratunek dzieciom w tajskiej jaskini?
Cały świat z zapartym tchem śledzi dramat chłopców uwięzionych od kilkunastu dni w zalanej wodą jaskini w Tajlandii. 12 dzieci oraz ich trener po 10 dniach...
Tatry. TOPR ćwiczył akcję wyciągania rannego z jaskini [ZDJĘCIA]
Ratownicy Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli ratowanie grotołazów. Ćwiczenia odbyły się w Jaskini Czarnej w Tatrach Zachodnich.
Jaskinia w obozie Płaszów miejscem libacji
W Jaskini Żydowskiej na terenie byłego obozu koncentracyjnego w Płaszowie bezdomni i wandale urządzili sobie miejsce na libacje, schadzki i noclegi.
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Najlepszy rowerek dla dziecka. Ile kosztuje?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w korzystnej cenie. Spraw radość dziecku
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Funkcjonalne, ale tanie. Najlepsze damskie rowery
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Najpopularniejsze rowery elektryczne - jaki wybrać?
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
3 ciekawe trasy na weekendowy nordic walking w woj. małopolskim
Nordic walking w woj. małopolskim warto uprawiać niemal wszędzie. Mimo to zachęcamy do wybrania ścieżek, które zostały sprawdzone przez innych mieszkańców. We...
Propozycje tras na spacer w woj. małopolskim
W woj. małopolskim jest wiele ciekawych ścieżek spacerowych. Mamy dla Was 10 pomysłów. Możecie namówić rodzinę i wspólnie poznawać uroki naszego regionu. Razem...
Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy...
Tak spalisz najwięcej kalorii w czasie majówki. Sprawdź, który sport jest najlepszy
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Kalkulator kalorii podpowiedział nam, ile kalorii można spalić podczas...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Jędrny biust dzięki kilku ćwiczeniom. Zobacz, jak go osiągnąć
Ćwiczenia na jędrny biust nie tylko przyniosą lepszy wygląd, ale też poprawią kondycję i dodadzą pewności siebie. Dla wielu kobiet zgrabna sylwetka stanowi...
Na trening idziesz wymalowana? To bardzo źle. Zobacz, jak to możesz zaszkodzić cerze
Makijaż podczas treningu może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Badania przeprowadzone przez doktor Sukho Lee i jego zespół z Texas A&M University w Stanach...
Jak pozbyć się tak zwanych pelikanów? Mamy na nie sposób
Pelikany, czyli zwisająca skóra na rękach to powód kompleksów wielu kobiet. Sprawdź, jakie ćwiczenia i zabiegi medycyny estetycznej pomogą ci z nią walczyć....
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
To byłby hit turystyczny. Przejazd drezyną już niebawem w gminie Limanowa?
Wobec modernizacji trasy na linii Chabówka – Nowy Sącz samorząd Gminy Limanowa planuje wykorzystać stare torowisko w celach rekreacyjnych. Mówi się o atrakcji...