Nie chce ci się ćwiczyć? Mamy rozwiązanie!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Kadra trenowała na stadionie w Rydze [zdjęcia]
Piłkarska reprezentacja Polski trenowała na stadionie w Rydze przed czwartkowym meczem z Polską. W trakcie treningu na Daugava Stradium boisko opuścił Krystian...
Macedonia - Polska. Kadra Brzęczka trenowała w Skopje [FOTO]
Reprezentacja Polski dotarła w czwartek z opóźnieniem do Skopje. Awaria samolotu "uziemiła" drużynę w Warszawie na dwie godziny. - To była dla nas niemiła...
Spotkanie z Maciejem Iwańskim w Brzezince
Uczniowie z Grojca spotkali się 30 maja z byłym reprezentantem i mistrzem Polski w piłce nożnej. Wspólny trening był zabawą z piłką i zarazem nauką futbolowej...
PLUS
Jak wzmocnić efekty treningu?
Odżywianie i sport. Jeść węglowodany, bo są potrzebne jako energia na trening, czy też nie, bo od nich przytyjemy? Ile białka powinno się znaleźć w diecie...
TREND: fit mama. Ćwiczenia dla mamy i dziecka
„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...
Fatum dotyczące treningu noworocznego Cracovii?
Piłka nożna. W jedenastu ostatnich latach aż dziewięciu piłkarzy, którzy jako pierwsi strzelili bramkę w treningu noworocznym Cracovii, już w tym samym roku...
Wyobrażaj sobie, jak ćwiczysz, jedz po każdym treningu
* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...
W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne
Jest kilka elementów, które są niezbędne w dążeniu do idealnej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Bycie fit to nie tylko „moda”, to również ideologia,...
Trening brzucha - ćwiczenia z Mel B na płaski brzuch. Trening brzucha w domu i na siłowni
Trening brzucha ma wiele wariantów. Może pomóc ci ujędrnić mięśnie głębokie brzucha, pozbyć się dokuczliwej oponki, czy wyrzeźbić sześciopak. Jak zrobić trening...
Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?
Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.
Zakopane: Kamil Stoch i spółka trenowali na Wielkiej Krokwi
Turyści, którzy w ostatnich dniach wybrali się na zwiedzanie wyremontowanej Wielkiej Krokwi w Zakopanem mieli nie lada dodatkową atrakcję. Od poniedziałku na...
5. liga. Brzezina Osiek postrzelała sobie kosztem Żarek [ZDJĘCIA]
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć....mało! W takich nastrojach kibice Brzeziny żegnali swoich pupili schodzących na przerwę w konfrontacji przeciwko Żarkom. W...
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Klasa A Oświęcim. Liderujące Rajsko urządziło sobie strzelecki trening kosztem Piotrowic [SONDA, ZDJĘCIA]
To był ostatni strzelecki trening Rajska, lidera oświęcimskiej piłkarskiej klasy A, kosztem outsidera z Piotrowic. Od następnej kolejki rozpoczynają się...
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Trening mięśni Kegla: Ćwiczenia na mięśnie Kegla ważne dla kobiet w ciąży, które wpływają na intensywność doznań seksualnych
Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Nie chcesz nabawić się kontuzji podczas treningu? Sprawdź jakie obciążenie dobrać
Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony