Ćwiczenia - Kraków, Tarnów, Nowy Sącz

Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno...

Ratownicy Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego muszą być w gotowości cały czas. Dlatego często ćwiczą akcje ratunkowe. Zobaczcie zdjęcia z ostatnich...

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...

"Jak zrzucić zbędne kilogramy... po świętach, przed karnawałem, na lato, przed urlopem, na ślub”. To pytanie, które pojawia się w naszych głowach nagle i zwykle...

Jak się zachować w klubie fitness? Sprawa wydaje się prosta, ale niestety taka nie jest. Zobacz, jakie zachowania potrafią doprowadzić innych do szału. Też tak...

- Dołączcie do nas! Każdy znajdzie tu coś dla siebie, a przede wszystkim zyska nową rodzinę, bo my czujemy się tutaj właśnie tak, jak jedna wielka rodzina -...

Co najmniej kilkudziesięciu rezerwistów stawiło się w środę, 20 listopada w koszarach 5. batalionu dowodzenia w Rząsce pod Krakowem. Wiele wskazuje na to, że...

Ratownicy podhalańskiej grupy Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli ratownictwo w jaskiniach. Ich trening odbył się w Górach Kaczawskich w...

Kilka zastępów straży pożarnej, strażacy w maskach wynoszący zabytkowe figury z kościoła franciszkanów. Spokojnie, to tylko ćwiczenia W ćwiczeniu uczestniczyły...

Moda ze świata dotarła do Polski. Dziś instytucje kultury walcząc o czas wolny swoich widzów proponuje połączenie zwiedzania z aktywnym wypoczynkiem. W muzeach...

Ratownicy Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego ćwiczyli, jak ratować osoby porwane przez górskie, rwące rzeki. Rzucali się do spienionej wody i walczyli...

Komorę ogniową uruchomiono na terenie jednostki Ochotniczej Straży Pożarnej w Kłaju. To jeden z pierwszych tego typu obiektów w Polsce. Jego przygotowanie...

„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...

* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...

Odchudzanie to proces, który wymaga zaplanowego działania, jeśli chcemy cieszyć się efektami przez długie lata. Jak zacząć? Podpowiada Olga Chaińska, nasz...

Oto zasady aktywności fizycznej opracowane przez Olgę Chaińską. Zastosuj się do nich, a będziesz cieszyć się zdrowiem i ładnym ciałem przez lata.

Jak się więcej ruszać? Jeśli w świecie fitness jesteś kompletnym laikiem, na początku możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego, który stopniowo, krok po...

Badanie #zacznijodlekkiej potwierdziło, że uprawianie sportu pomaga w utrzymaniu prawidłowych parametrów fizycznych, w tym między innymi masy ciała i obwodu...

Według zasady Pareta, 20 procent rzeczy zabiera 80 procent czasu. Oznacza to, że zajmując się małymi sprawami, tracimy więcej energii niż gdybyśmy zajmowali się...

Ćwiczenia na klatę w domu mają kilka zasadniczych zalet. Decydując się na taki trening zaoszczędzimy pieniądze, które wydalibyśmy na karnet na siłownię oraz...

Silny i przewlekły stres odbija się na naszym zdrowiu i może też wpływać na nasz wygląd. Poznaj TOP 6 naturalnych sposobów, które pomogą uśmierzyć przykre...

Deszcz, śnieg, zimno i wiatr - z pewnością takie warunki atmosferyczne nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i zwyczajnie zniechęcają nas do...