Dzisiaj z Gazetą Gorlicką poradnik dla tych, którzy z wiosną budzą się z zimowej ociężałości i chcą aktywnie spędzić nie tylko wiosnę, ale też lato. Może jeszcze nie macie pomysłu, jak poprawić swoją kondycję i tężyznę fizyczną, dlatego podpowiadamy.
Pomożemy też mądrze zaplanować wypoczynek oraz dobrać do Waszych upodobań taki rodzaj aktywności czy ćwiczeń, które sprzyjają odzyskiwaniu formy, a jednocześnie będą czasem spędzonym tylko dla siebie. Właśnie tak! Bądźmy egoistami na wiosnę! Przynajmniej w kwestii zdrowia. Jeśli nie zadbamy o nie sami, możemy wpakować się w niezłe tarapaty.
Wiosna i lato to wymarzony czas, by nie tylko jednorazowo zadbać o swoją kondycję, ale zmobilizować się do regularnej aktywności fizycznej - zacząć biegać, maszerować, pływać lub jeździć na rowerze, ćwiczyć na siłowni bądź w klubie fitness. Potem dobre praktyki trzeba jeszcze przenieść na pozostałą część roku i sukces murowany. Początkującym doradzamy, jak się wzmocnić, zrelaksować, odmłodzić, odzyskać siły i nabyć chęci do dalszych treningów.
Każdy, kto żyje aktywnie, powinien pamiętać o tym, by dostarczać organizmowi potrzebnych pierwiastków i witamin. Okazuje się, że nie musimy wyjeżdżać nad morze, by zaczerpnąć dobroczynnego jodu. Wystarczy, by w nawyk weszło nam picie Wysowianki, wody bogatej w ten cenny pierwiastek.
Dla tych, którzy po zimie czują zastój w mięśniach i stawach, dobra na początek może być joga. Po odpowiednim rozciągnięciu, wysiłkowe ćwiczenia w klubie fitness czy na siłowni nie będą już kłopotem.
W Gorlickiem wiosną i latem nie zabraknie okazji, by trochę się poruszać. Weekend Majowy, biegowo-rolkowa impreza dla chętnych w każdym wieku, będzie pierwszą taką w tym sezonie.
Ci, którzy wolą ciszę i szum lasu, mogą wybrać się na leśne dukty. Tam szlaki przetarli leśnicy. Przekonują, że odpowiednie zachowanie w lesie pozwoli nam dostrzec nie tylko piękno jego flory, ale i fauny.
Zmęczeni wędrówką, możemy zejść z leśnych ścieżek prosto do Uzdrowiska w Wapiennem, gdzie w ofercie są okłady z dobroczynnej borowiny albo kąpiele w wodach siarczkowych. Z nich korzystali ponoć nawet żołnierze Napoleona.
Plan na wypoczynek, dla każdego jest inny
Nasza aktywność, ta codzienna, również zawodowa, determinuje sposób, w jaki powinniśmy wypoczywać i relaksować się. Wybierz coś dla siebie.
TYP I - AKTYWNY
Jeśli na co dzień nie wiesz, w co ręce włożyć, a w weekendy, zamiast odpocząć, nadrabiasz służbowe zaległości, twój wypoczynek również powinien być bardzo aktywny. Nie ma bowiem nic gorszego, jak pracoholikowi kazać leżeć.
Aktywny wypoczynek powinien łączyć się z wysiłkiem. Postaw na nurkowanie, żeglowanie albo wycieczki rowerowe. Wypoczywając, musisz osiągać cele, bo to wpisuje się w twój tryb życia.
TYP II - AKTYWNY WEEKENDOWO
Jeśli praca wyzwala u ciebie poczucie zniechęcenia i przymusu, a na weekendy wyłączasz telefon i zrywasz się jak ze smyczy, wypoczywając musisz odzyskać kontrolę nad sobą i nad tym, co robisz. Wybierz więc turystykę indywidualną, wędrówki górskie.
TYP III - BIERNY
Każdy twój dzień wygląda tak samo, wykonujesz rutynowe zajęcia w biurze, administracji, jesteś anonimowym pracownikiem sieci handlowej. Tacy ludzie powinni wybierać wypoczynek stacjonarny i rodzinny - typowe wczasy, aktywność na własnej działce. Chodzi przy tym o to, by odzyskać poczucie bycia we wspólnocie, szacunku i prestiżu.
