Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Pomysł na bezmięsny obiad. Kotleciki z białej fasoli [PRZEPIS]

opr. Magda Smoleń
Kotleciki z fasoli to pomysł na bezmięsny, ale treściwy obiad. Zobaczcie przepis!
Kotleciki z fasoli to pomysł na bezmięsny, ale treściwy obiad. Zobaczcie przepis! Fot. Koło Gospodyń Wiejskich z Konaszówki
Kotleciki z fasoli? Dlaczego nie! Fasola „Jasiek” jest bogata w białko, ma wysoką zawartość aminokwasu i lizyny, których brak w produktach zbożowych. Ilość białka w suchych nasionach roślin strączkowych jest zbliżona do jego zawartości w mięsie. Co ważne - białko roślinne nasion strączkowych jest w pełni wykorzystane przez organizm człowieka.  Zobaczcie przepis na pyszne kotlety z „Jaśka”.

Bezmięsny, ale treściwy obiad! Przepisem na kotleciki z białej fasoli podzieliły się panie z Koła Gospodyń Wiejskich z Koszówki.

Kotleciki z białej fasoli [PRZEPIS]

Składniki:

  • ½ kg fasoli Jasiek
  • 5 cebul
  • 2 marchewki
  • 5 jajek
  • bułka tarta
  • 2 liście laurowe
  • przyprawa do dań z fasoli
  • curry, gałka muszkatołowa, kminek, ziele angielskie
  • olej, sól i pieprz

Wykonanie kotletów z fasoli:
Fasolę namoczyć w wodzie na ok. 12 godzin. Odcedzić, zalać ponownie wodą, posolić i ugotować z dodatkiem liści laurowych. Odcedzić.
Cebulę obrać, pokroić w kostkę i i zeszklić na oleju. Doprawić solą, pieprzem i curry.
Marchew ugotować, zemleć razem z fasolą i dodać zeszkloną cebulę. Całość doprawić przyprawami.
Do przestudzonej masy dodać jajka. Uformować kotleciki, obtoczyć w rozbełtanym jajku i bułce tartej. Smażyć na oleju na złoty kolor.
Podawać z ostrymi sosami, frytkami lub z pieczywem.

od 12 lat
Wideo

Gazeta Lubuska. Winiarze liczą straty po przymrozkach.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gazetakrakowska.pl Gazeta Krakowska