Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
2,8 mln zł popłynie na cenne inicjatywy dla małopolskich rodzin i seniorów
Ponad 70 organizacji pozarządowych rozpoczyna realizację zadań na rzecz małopolskich rodzin i seniorów. To wynik rozstrzygniętych właśnie otwartych konkursy...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Wkrótce otwarcie pierwszych w powiecie chrzanowskim tras do nordic walking
W połowie października br. mają zostać otwarte pierwsze trasy przeznaczone do nordic walkingu w powiecie chrzanowskim. Zamontowane zostały już tablice...
PLUS
Kijki dodają skrzydeł. Nordic walking nie tylko dla przyjemności i zdrowia
Sylwetka. O „chodzeniu z kijkami” - dla przyjemności i sportowego wyniku w każdym wieku - opowiada nam Halina Kułakowska z Olkusza, brązowa medalistka...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Alwernia. Powstaną trzy trasy do nordic walkingu. Będą promować walory gminy
Pierwsze trasy dedykowane do nordic walkingu powstaną w powiecie chrzanowskim. Gmina Alwernia otrzymała na ten cel dofinasowanie w wysokości 31,3 tys. zł z...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
"Lekcja miłości" w Dojrzałym Kinie. Pokaz tylko dla seniorów
Na uczestników najbliższego Dojrzałego Kina – cyklicznych spotkań dla seniorów łączących projekcję filmu z dyskusją wokół niego prowadzoną przez Marię...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Mick Jagger znowu na ekranie. „Obraz pożądania” w cyklu "Dojrzałe Kino"
„Obraz pożądania” to poruszająca, ponadczasowa opowieść o niebezpiecznej ambicji. Goście cyklu „Dojrzałe Kino” będą mogli zobaczyć film Giuseppe Capotondiego...
Biografia Etgara Kereta w cyklu seansów dla seniorów w Kinie Pod Baranami
4 listopada w cyklu „Dojrzałe Kino” biografia izraelskiego pisarza Etgara Kereta. Cykl „Dojrzałe Kino” to premierowy seans oraz dyskusja o filmie z udziałem...
Zajęcia i kursy dla seniorów online. Gdzie szukać?
Obecna sytuacja epidemiologiczna wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Jednym z najbardziej odczuwalnych skutków epidemii koronawirusa jest izolacja, z...
Gorlice. Powstają nowe ośrodki dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Libiąż. Śmiałkowie przeszli z kijkami 50 km na jubileusz 50-lecia praw miejskich Libiąża [ZDJĘCIA]
20 osób pokonało dystans 50 kilometrów z kijami z okazji przypadającego w 2019 r. jubileuszu 50-lecia praw miejskich Libiąża. Miłośnicy nordic walkingu...
Marsz Nordic Walking w Bukownie [ZDJĘCIA]
Około 7 km mieli do pokonani uczestnicy marszu Nordic Walking "Moda na zdrowie" jaki odbył się 14 września w Bukownie. To już dziewiąta edycja tego wydarzenia....