Witaminy

W celu utrzymania dobrego zdrowia niezbędna jest odpowiednia dieta i dostarczenie wszystkich składników odżywczych. Rozwiń opis

W celu utrzymania dobrego zdrowia niezbędna jest odpowiednia dieta i dostarczenie wszystkich składników odżywczych. Jednym z nich są witaminy, czyli związki organiczne, które wspomagają proces metaboliczny. Ich źródłem jest głównie jedzenie, dlatego warto zwracać uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu. Witaminy dzielą się przede wszystkim na te rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach. Te pierwsze są lepiej przyswajane przez organizm i trudniej je przedawkować. W związku z tym suplementacja witaminą z grupy B i C jest zupełnie bezpieczna. Natomiast poziom pozostałych witamin powinien być kontrolowany w trakcie regularnej profilaktyki. Witaminy odpowiadają między innymi za prawidłową strukturę kości, naszą odporność, wygląd skóry, włosów i paznokci. W przypadku niedoborów pojawia się awitaminoza, która jest przyczyną ślepoty nocnej, krzywicy czy szkorbutu.

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Ogrody Zmysłów na Zapopradziu przyciągają turystów i są popularne także w sieci

Ogrody Zmysłów na Zapopradziu przyciągają turystów i są popularne także w sieci

Tragedia w Chrzanowie. Mąż zabił żonę nożem. Policja siłą weszła do mieszkania

Tragedia w Chrzanowie. Mąż zabił żonę nożem. Policja siłą weszła do mieszkania

Więcej informacji na stronie głównej Gazeta Krakowska
Dodaj ogłoszenie