Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Zdrowe śniadanie z jajek na dobry początek dnia. Polecamy 11 przepisów na pyszne posiłki. Wypróbuj potrawy dla zapracowanych

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Zobacz 11 przepisów na śniadanie z jajkiem. Te potrawy z pewnością pomogą miło rozpocząć dzień. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.
Zobacz 11 przepisów na śniadanie z jajkiem. Te potrawy z pewnością pomogą miło rozpocząć dzień. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem. Katarzyna Puczyńska
Zastanawiasz się co zrobić na śniadanie? Proponujemy 11 sprawdzonych przepisów na pyszne potrawy z jajkami. To m.in. sycąca szakszuka, pasta jajeczna oraz błyskawiczny omlet z szynką. Takie potrawy z pewnością cię nasycą i dodadzą energii. Gwarantujemy, że przy ich wykonaniu się nie napracujesz. Niektóre zrobisz w 15 minut. Sprawdź, jakie są smaczne i wypróbuj nasze przepisy na jajka na śniadanie.

W skrócie

Polecane przepisy na śniadanie z jajkiem

Poranki bywają zabiegane. Warto jednak wstać kilka minut wcześniej i zjeść pyszne i wartościowe śniadanie. Dzięki temu będziemy mieć więcej energii i pobudzimy nasz metabolizm. Mamy dla ciebie 11 pomysłów na pyszne śniadanie z jajkiem w roli głównej. Polecamy!

Pod każdym zdjęciem w galerii znajdziesz link do dokładnego przepisu na daną potrawę. Są pyszne i zrobisz je bez trudu.

Jajka na śniadanie:

  1. Sałatka jajeczna z rzodkiewką
  2. Jajka sadzone w papryce
  3. Pasta jajeczna z makrelą
  4. Jajka po florencku
  5. Szakszuka z pomidorami
  6. Pasta jajeczna z majonezem
  7. Jajka po turecku
  8. Jajka ze szparagami
  9. Jajka w kokilkach
  10. Jajka w sosie z rzodkiewką i szczypiorkiem
  11. Omlet z szynką

Czy jajka są dobre na śniadanie?

Jajka na miękko, sadzone i jajecznica to jedne z najbardziej popularnych pomysłów na śniadanie. Nic w tym dziwnego. Jajka są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe.

Codzienne spożywanie jajek może zmniejszyć ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 i wpłynąć dobroczynnie na układ krążenia. Jest wskazane dla kobiet ciężarnych oraz pomaga w ograniczeniu apetytu, co jest szczególnie wskazane u osób będących na diecie odchudzającej — czytamy w artykule Marty Siesickiej-Osiak na Stronie Zdrowia.

Jajka są pełnowartościowym źródłem białka, dostarczają nam m.in. witaminę A, D, kwas foliowy i selen. Są dość kaloryczne - 1 średniej wielkości jajko ma 67-93 kcal.

Jajka faszerowane - sprawdzone przepisy

Jajka faszerowane są bardzo popularną przekąską. Często podajemy je na święta, imprezy i spotkania z bliskimi. Nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować sobie taki smakołyk również na co dzień.

Bardzo łatwe i szybkie do zrobienia są jajka faszerowane pieczarkami oraz jajka z łososiem wędzonym.

Farsz do jajek warto przygotować także z:

  • suszonymi pomidorami,
  • szynką i żółtym serem,
  • rzodkiewką i szczypiorkiem,
  • awokado.

By zrobić jajka faszerowane, wystarczy je ugotować, przekroić na pół i wybrać żółtko do osobnej miseczki. Następnie łączymy żółtko z majonezem lub jogurtem i wybranymi dodatkami oraz przyprawami np. curry, chili czy po prostu solą i pieprzem. Taką mieszanką nadziewamy białka jajek i dekorujemy według uznania. To proste i bardzo smaczne.

Zobacz 11 przepisów na śniadanie z jajkiem. Te potrawy z pewnością pomogą miło rozpocząć dzień. Kliknij galerię i przesuwaj zdjęcia strzałkami lub gestem.

Zdrowe śniadanie z jajek na dobry początek dnia. Polecamy 11...

Zobacz także inne tematy ze Strony Kuchni:

Podawaj swoje potrawy na pięknych naczyniach

od 7 lat
Wideo

Ciasto śliwka w czekoladzie. Lepsze niż popularne słodycze

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Zdrowe śniadanie z jajek na dobry początek dnia. Polecamy 11 przepisów na pyszne posiłki. Wypróbuj potrawy dla zapracowanych - Strona Kuchni

Wróć na gazetakrakowska.pl Gazeta Krakowska